活動內容

活動名稱: 108年運動 i 臺灣--PILOXING婦女運動樂活班
活動地點: (臺北市德行西路30號)
開始時間: 2019/5/1 下午 02:30:00 結束時間: 2019/10/30 下午 03:30:00
 
主辦單位: 台北市北投區體育會
聯絡人:   聯絡電話:  

活動內容
一、目的:針對社區婦女朋友,日常運動之方便性,規劃婦女運動樂活班,深入社區鄰里,以協
助婦女朋友,建立起運動的好習慣,並藉此舒展生活壓力,維持正常社交,達到身心平衡與
健康的目的。
二、相關單位
主辦單位:臺北市北投區體育會
指導單位:教育部體育署
承辦單位:臺北市北投區體育會女性健身運動委員會
三、活動地點:仰德區民活動中心
四、活動時間:108/05/01起至108/10/30訖
五、辦理方式
(ㄧ)活動特色:1.PILOXING®乃國際知名的新式有氧運動,結合拳擊、皮拉提斯、舞
蹈,強調核心、平衡、爆發力的全身性訓練,是一套專為女性設計的運動課程,全球
有91個國家有PILOXING®這套運動課程,在歐美已盛行十餘年,是一套兼具美感及運動效
果的課程。
2.每堂運動班設於社區婦女朋友經常性活動的範圍內,如區民活動中心課皆由領有國際
專業證照,且合格的教練親自教學。
3.運動班設於社區婦女朋友經常性活動的範圍內,如區民活動中心。
(二)執行方式:1.課程進行分為三個部分,暖身5-7分鐘,訓練45分鐘,收操5-7鐘,訓
練的45分鐘內又分為拳擊、立式的皮拉提斯與舞蹈三個部分,循環反覆的練習。用拳擊
提供心肺訓練,皮拉提斯提供核心與平衡訓練,舞蹈強調協調性以及增加課程的趣味
性。
2.課程多以間歇方式進行,除了增強熱量消耗外,還有持續的燃脂的效果。
六、參與對象、人(次)數
性別限制:女性
身分限制:一般身分者
年齡層限制:23-64歲
預估人(次)數:90
七、活動行銷宣傳方式:Face Book,網站,文宣


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